PENGARUH LATIHAN INTERVAL TRAINING TERHADAP PENINGKATAN ENDURANCE KARDIOVASKULAR PESERTA DIDIK EKSTRAKURIKULER FUTSAL SMA NEGERI 22 KABUPATEN TANGERANG

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan endurance kardiovaskular peserta didik ekstrakulikuler futsal di SMA Negeri 22 Kab Tangerang yang dimana masalah yang ditemukan oleh peneliti adalah kurangnya endurance kardiovaskular peserta futsal di sma 22 dari total 25 peserta rata rata vo2max peserta hanya di angka 39,252,Olahraga merupakan salah satu sarana untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan emosional. Futsal sebagai olahraga beregu berintensitas tinggi menuntut daya tahan kardiovaskular yang baik guna menunjang performa bermain. Kegiatan ekstrakurikuler futsal di sekolah juga berkontribusi terhadap pembentukan karakter dan peningkatan kebugaran jasmani siswa. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan interval training terhadap peningkatan daya tahan kardiovaskular peserta didik ekstrakurikuler futsal di SMA Negeri 22 Kabupaten Tangerang. Metode yang digunakan adalah pendekatan kuantitatif dengan desain eksperimen semu. Latihan dilakukan secara berulang dengan intensitas tinggi dan diselingi waktu istirahat. Metode penelitian ini menggunakan pre-test dan post-test yang bertujuan untuk mengetahui pengaruh dari latihan interval training peningkatan endurance kardiovaskular , dengan jumlah sebanyak 25 siswa sebagai sampel. Alat pengumpulan data menggunakan hasil dari nilai pre-test dan pos-test. Hasil dari penelitian ini terdapat pengaruh latihan interval training terhadap peningkatan endurance kardiovaskular (14,935 > 2,064) dengan nilai sig- 0,000 < 0,05. Hasil penelitian ini diharapkan dapat menjadi acuan dalam penyusunan program latihan yang efektif untuk meningkatkan performa fisik siswa, khususnya dalam olahraga futsal.