PENGARUH MODEL LATIHAN BOX JUMP DAN LATIHAN LATERAL BOX SHUFFLE TERHADAP KEMAMPUAN POWER TUNGKAI PEMAIN BOLA VOLI

Abstract

Penelitian ini didasarkan pada fakta bahwa pemain tidak mampu untuk melakukan teknik lompatan yang baik dan benar serta kurang dalam memaksimalkan power tungkai pada saat melompat sehingga lompatan yang dihasilkan kurang maksimal dan juga latihan yang kurang efektif adalah semua faktor yang mempengaruhi kekurangan ini. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dan eksperimental. Populasi pada penelitian ini adalah pemain bola voli SMK Negeri 53 Jakarta yang mengikuti ekstrakurikuler voli, dengan menggunakan metode total sampling sebagai metode untuk pengambilan sampel. Hasil analisis statistic deskriptif menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan dalam kemampuan power tungkai untuk melakukan lompatan setelah treatment. Rata-rata hasil vertical jump mengalami kenaikan. Pada kelompok box jump dari 37,67 (pretest) naik menjadi 53,60 (posttest). Begitupun pada kelompok lateral box shuffle dari rata-rata 38,80 (pretest) naik menjadi 46,40 (posttest). Pengujian hipotesis mengungkapkan bahwa kedua metode latihan secara signifikan meningkatkan kemampuan power tungkai pemain, dengan nilai signifikansi sebesar 0,000 untuk kedua metode. Uji perbedaan hasil menunjukkan bahwa presentase peningkatan kemampuan power tungkai pada kelompok box jump adalah 42,28%, sedangkan pada kelompok lateral box shuffle adalah 19,58%. Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa latihan box jump lebih efektif untuk meningkatkan kemampuan power tungkai pemain bola voli dibanding latihan lateral box shuffle.