PENGARUH LATIHAN MENGGUNAKAN RESISTANCE BAND TERHADAP KEMAMPUAN SHOOTING PEMAIN FUTSAL SMAN 97 JAKARTA

Abstract

Oleh Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan menggunakan resistance band terhadap kemampuan shooting pemain futsal di SMAN 97 Jakarta. Shooting merupakan keterampilan penting dalam futsal yang memerlukan kekuatan otot dan koordinasi yang baik. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one group time series design, melibatkan 20 pemain futsal SMAN 97 Jakarta. Data dikumpulkan melalui tes pretest dan posttest, kemudian dianalisis menggunakan uji statistik paired sample t-test dengan bantuan SPSS 26.0.Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan dalam kemampuan shooting setelah diberikan latihan resistance band selama 12 sesi. Berdasarkan hasil uji hipotesis, diperoleh nilai Sig. (2-tailed) = 0,000 < 0,05, yang menunjukkan bahwa terdapat pengaruh signifikan dari penggunaan resistance band terhadap peningkatan kemampuan shooting pemain futsal. Rata-rata nilai pretest sebesar 24,00 meningkat menjadi 38,10 pada posttest, dengan peningkatan sebesar 58,75%.Kesimpulannya, latihan menggunakan resistance band dapat menjadi metode latihan yang efektif dalam meningkatkan kekuatan otot dan akurasi shooting pemain futsal. Oleh karena itu, metode ini direkomendasikan untuk diintegrasikan dalam program latihan futsal guna meningkatkan performa pemain.