PERBANDINGAN LATIHAN CONTINUOUS RUNNING DAN INTERVAL RUNNING TERHADAP TINGKAT DAYA TAHAN ATLET KLUB KARATE UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk 1) mengetahui peningkatan daya tahan (vo2max) setelah diberikan latihan continuous running, 2) mengetahui peningkatan dayatahan (vo2max) setelah diberikan latihan interval running, 3) mengetahui perbedaan peningkatan daya tahan (vo2max) setelah diberikan latihan continuous dan interval. Desain penelitian ini yaitu Two Group Pretest-Posttest Design yaitu rancangan eksperimen yang dilakukan dua kelompok dengan pembagian 10 orang di setiap kelompoknya. Kelompok tersebut yaitu kelompok continuous running dan kelompok interval running. Setelah dilakukan latihan selama 16 kali pertemuan dan Pengelolaan data analisis menggunakan uji-t paired dan uji t independent dengan hasil penelitian 1) Kelompok continuous running diperoleh  diperoleh bahwa t hitung 3,47 > t table 2,262 ,  dengan df 9 dan taraf kepercayaan 0,05, Maka H0 ditolak dan H1 diterima terdapat peningkatan kapasitas Vo2max setelah diberikan latihan continuous running .2) Kelompok Interval running diperoleh t hitung 5,021  > t table 2,26, Maka h0 dengan df 9 taraf kepercayaan 0,05, maka H0 ditolak dan H1 diterima sehingga dapat disimpulkan terdapat peningkatan kapasitas Vo2max setelah diberikan latihan interval running . 3) Kelompok continuous running dan interval running diperoleh sebesar t hitung 1,31 < t table 2,262 berdasarkan (df) = 18 taraf signifikan 0,05 . Maka H0 diterima dan H1 ditolak dapat disimpulkan bahwa tidak terdapat perbedaan yang (signifikan) dari latihan continuous running dan interval running.