PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN LINGKAR DALAM ATLET TARUNG DERAJAT KOTA MALANG

Abstract

Tarung derajat adalah cabang olahraga beladiri yang dipertandingkan di tingkat kota dan juga nasional yang terdiri dari dua kategori pertandingan: seni gerak dan tarung. Dalam beladiri ini terdapat keterampilan dasar yang harus dikuasai, adalah tendangan lingkar dalam teknik beladiri dalam olahraga ini membutuhkan kekuatan, kecepatan,dan power baik. bila tendangan lingkar dalam dilakukan dengan benar dan mempunyai kecepatan, maka lawan akan mudah jatuh( K.O) dan sukar untuk menangkisnya. Bentuk latihan Plyomtric merupakan salah satu metode latihan yang memiliki target dalam pembentukan otot kaki yang sesuai dengan otot untuk melakukan tendangan lingkar dalam, karena pada latihan ini menargetkan otot hamstring, quadriceps dan gluteus. Pada penelitian ini terdapat 30 populasi dan menggunakan 13 sampel, dengan proses pengambilan sampel memakai metode purposive sampling,. Pada penelitian ini memakai eksperimen one group pretest dan postest untuk proses pengumpulan data. Penelitian ini dilakukan dengan rentang waktu enam minggu dengan frekuensi tiga kali latihan dalam satu minggu .  data pretest yang diambil sebelum diberikan perlakuan latihan standing jump over barier dan lateral hurdle jump data postest setelah diberikan perlakuan. paired sample t-test pada data hasil pre-test dan post-test, didapatkan hasil tendangan pada kaki kanan signifikan sebesar 0,006 < 0,05. Sedangkan pada hasil tendangan kaki kiri diperoleh signifikan sebesar 0,011 < 0,05. Berdasarkan hasil  dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh